EMST75 Lite ble laget for pasienter som ønsker å begynne treningen på et lettere nivå enn EMST150.
Ekspiratorisk muskeltrening for personer med mer alvorlig respiratorisk muskelkontroll og utholdenhet. Denne brukes også for barn som strever med kontroll av pust som f.eks barn med CP eller andre nevrologiske diagnoser. Det har vist seg å være effektivt for å bygge pustekraft hos musikere, idrettsutøvere, ungdom og eldre individer. Effekt for personer med nevrologiske/nevrogene sykdommer som Parkinsons sykdom, hjerneslag, hode- og nakkekreft, multippel sklerose, ALS og ryggmargsskadde . De siste studiene viser også lovende resultater i andre sykdomstyper, inkludert Pompes sykdom og Huntingtons chorea. Samt snorking og søvnapné (OSA).
Prinsippene handler om nok intensitet, motstand, lengde og frekvens for å utfordre muskelen, og skape en forandring i muskelstrukturene. Dette er målspesifikk trening (funksjonsrettet).
Motstanden stilles inn på 75-80% av pasientens maksimale expiratoriske trykk. Økes underveis etterhvert som funksjonen bedres, men til samme prosent.
Programmet er "The Power of 5": 5 sett med 5 pust, 5 dager per uke, 4-5 uker. Repetisjon er viktig for å få til endringer som nevnt. Use it or lose it, samme som for all trening. Må vedlikeholdes, f.eks. 1 gang per uke. Hvile mellom øvelsene for å redusere trøtthet og stabilisere musklene: ca 2-3 minutter.
Samme prinsipp som styrketrening med motstand for armer og ben, men for pustemuskulatur. Bygger på intensitet, motstand og treningsfrekvens.
NORSK BRUKSANVISNING HER
INSTRUKSJONSVIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=JUb8z5fd01U
Nedlastbar treningsjournal:
EMST_TRENINGSJOURNAL
Artikler:
Impact-of-expiratory-strength-training-in-amyotrophic-lateral-sclerosis-results-of-a-randomized-sham‐controlled-trial
Impact-of-Expiratory-Strength-Training-in-Amyotrophic-Lateral-Sclerosis
Voluntary-Cough-Production-and-Swallow-Dysfunction-in-Parkinsons-Disease
The-Impact-of-Expiratory-Muscle-Strength-Training-on-Speech-Breathing-in-Individuals-With-Parkinsons-Disease
Evaluering av effekten av en to-ukers EMST på dysfagi hos Parkinsonpasienter (EMST-PS)
Rehabilitating Cough Dysfunction in Parkinson’s Disease: A Randomized Controlled Trial
Aspiration and swallowing in Parkinson disease and rehabilitation with EMST
