EMST 150 er et munnmotorisk treningshjelpemiddel som jobber med ekspiratorisk (utblås) muskelstyrke. EMST jobber med å bedre pustekraft samtidig som den jobber med styrken på hosting, svelging og stemme. Effekt for personer med nevrologiske/nevrogene sykdommer som Parkinsons sykdom, hjerneslag, hode- og nakkekreft, multippel sklerose, ALS og ryggmargsskadde . De siste studiene viser også lovende resultater i andre sykdomstyper, inkludert Pompes sykdom og Huntingtons chorea. Samt snorking og søvnapné (OSA).
Prinsippene handler om nok intensitet, motstand, lengde og frekvens for å utfordre muskelen, og skape en forandring i muskelstrukturene. Dette er målspesifikk trening (funksjonsrettet).
Motstanden stilles inn på 75-80% av pasientens maksimale expiratoriske trykk. Økes underveis etterhvert som funksjonen bedres, men til samme prosent.
Programmet er "The Power of 5": 5 repetisjoner, 5 ganger per dag, 5 dager per uke, 4-5 uker. Repetisjon er viktig for å få til endringer som nevnt. Use it or lose it, samme som for all trening. Må vedlikeholdes, f.eks. 1 gang per uke. Hvile mellom øvelsene for å redusere trøtthet og stabilisere musklene: ca 2-3 minutter.
Samme prinsipp som styrketrening med motstand for armer og ben, men for pustemuskulatur. Bygger på intensitet, motstand og treningsfrekvens.
NORSK BRUKSANVISNING HER
INSTRUKSJONSVIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=JUb8z5fd01U
Nedlastbar treningsjournal:
EMST_TRENINGSJOURNAL
Artikler:
Impact-of-expiratory-strength-training-in-amyotrophic-lateral-sclerosis-results-of-a-randomized-sham‐controlled-trial
Impact-of-Expiratory-Strength-Training-in-Amyotrophic-Lateral-Sclerosis
Voluntary-Cough-Production-and-Swallow-Dysfunction-in-Parkinsons-Disease
The-Impact-of-Expiratory-Muscle-Strength-Training-on-Speech-Breathing-in-Individuals-With-Parkinsons-Disease
Evaluering av effekten av en to-ukers EMST på dysfagi hos Parkinsonpasienter (EMST-PS)
Rehabilitating Cough Dysfunction in Parkinson’s Disease: A Randomized Controlled Trial
Aspiration and swallowing in Parkinson disease and rehabilitation with EMST
